外には雪がまだかなりあり、服も冬服のまま。
ただコートは、ウールからコットンに。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，8 1350ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2710ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
fujita: 2018年3月アーカイブ
最高気温が16度になり、日照もあり暑かった。
アシストチンニング
12，10，9 計31
アシストチンビハインドネック
12，10，9 計31 合計62
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
最高気温は10度程だったが、日差しがあったので、部屋の中は
16度まで上昇した。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋ
50ｋｇ 12，10，8，8 1900ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
計 2950ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
朝から雨で、昼過ぎから雪になった。
雨雪なので問題ないけど、朝凍ったらやっかいな
ことに。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 10，8 810ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2710ｋｇ
ようやく春めいた天気が続くようになった。
アシストチンニング
12，10，8 計30
アシストチンビハインドネック
12，10，8 計30 合計60
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今日のトレは血糖値が上がらず、変な汗が出てきたりして、
スクワットは5セットで中止。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 12，10，8 1500ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2460ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今日も名古屋に出張した際の振替休日。
10.1インチのタブレットを購入しようとかと。
ファーウェイかレノボが本命で、次点がゼンパッド
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 10，10 900ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2800ｋｇ
たぶん今年初めて最高気温が二桁（11度）になった。
しかし、小雨がぱらついたので、体感温度はそれほど
ではなかった。
アシストチンニング
12，9，8 計29
アシストチンビハインドネック
12，9，9 計30 合計59
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今飲んでいるサプリメント
エビオス、ビタミンＣ、アリナミンのゾロ、シトルリン、
コエンザイム10、ルテイン。疲れた時にグルタミン。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，8，8 1800ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2760ｋｇ
今日は午後からずっと雨で、明日も夜まで降るらしい。
アシストチンニング
10，9，9 計28
アシストチンビハインドネック
12，9，9 計30 合計58
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
昨晩からの防風ややっと止まったようだ。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，7，8 1750ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2710ｋｇ
カーフレイズ やるの忘れた。
