最高気温は10度程だったが、日差しがあったので、部屋の中は
16度まで上昇した。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋ
50ｋｇ 12，10，8，8 1900ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
計 2950ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
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