24日のトレ

(2018年7月24日 18:55) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

猛暑といっても、当地は最高気温が32度ほどが

せいぜい。最低気温も現在のところ22度くらい

なので、網戸にして寝ると風邪をひく。

身体のだるさが取れないので、クエン酸を溶かした

ものをペットボトルに作り、一日500cc～1Ｌ飲むよう

にしたら調子が良い。

アシストチンニング

12，10，9，8　計39

アシストチンビハインドネック

12，10，9　計31　合計70

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで。　　　　　　　

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