20日のトレ

(2015年5月20日 20:23) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

この前おろした、ジョンストンマーフィのつま先が擦れて

減ってきた。

かなり底革が厚いので、靴のしなりが悪いせいだと思う。

つま先とかかとに手を当て、ペックデッキをやるように

大胸筋に力を入れ、数回折り曲げを繰り返している。

ようは、靴底が反り返るようにして、靴を履き慣れた状態

にしている訳だ。

アシストチンニング

ワイド　15，12，9，8

アシストチンビハインドネック

ワイド　10，9，8

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