大胸筋が筋肉痛の中で、ちょっとつらかった。
明日は、年一回の恒例ゴミ廃棄の日で、合法
筋トレできる時。
アシストチンビハインドネック
ワイド 16，12，10，9，8
アシストチンニング
ワイド 9，7
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 12
5ｋｇ 10
2.5ｋｇ 9
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