ブログの記事が1168件となった。
確か、トレしてないのに記事をアップしたことが数回あったが、
2009年から2018年まで、1100回位上トレしたことになる。
重量とセット数もアップしてなので、筋肉量は変わらない
けど、加齢による筋肉減少（サルコペニア）を食い止めて
いると思う。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9．8 1350ｋｇ
45ｋｇ 7 315ｋｇ
40ｋｇ 12 480ｋｇ
計 2745ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
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