午後7時の時点で30度ある。
トレ場所は32度だった。
夕食は、冷麺にキムチ、ハム、ゆで卵、氷を
入れ、ご飯とともに食べた。
アシストチンニング
10，10，9 計29
アシストチンビハインドネック
12，10，8 計30 合計59
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
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