昨日は東京日帰り出張
4：30 起床、ゴミ出し、プロテイン摂取
5：45 自宅から出発
6：00 ローカル駅到着
6：20 新幹線駅到着
6：40 新幹線乗車
6：50 駅弁購入
7：00 駅弁完食
9：45 東京着
10：30 会場着
15：00 会場発
15：40 八重洲地下街にて野菜味噌ラーメン大盛り注文
16：10 ラーメン完食
16：40 新幹線乗車
20：05 新幹線駅着
20：50 ローカル駅着
21：00 自宅着
東京は暑かった。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 12，8 1000ｋｇ
45ｋｇ 9，8 765ｋｇ
40ｋｇ 10，10 800ｋｇ
計 3165ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
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