トレが復活してから約２年たったが、これほど続くとは思って
もみなかった。今年１月から減量に取り組み、２５年前のサイズ
に戻し、スーツを着た姿をかっこよく、という初期目標は達成
できたと思うけど、トレーニングは継続しようと思う。
以前、トレーニングの継続は、モチベーション維持とhisaさんか
御大が書かれていたけど、全く肉漢掲示板とブログのおかげだと思う。
とはいうものの、今日振り替え休日をとって自宅にいたけど、
エアコンの無い自宅は地獄そのもの。最高気温３３度。
トレ場所の気温午後４時３０分現在３０度。
エアコンある職場で仕事した方が良かったか。
チンニングビハインドネック
１２回 １０回 ９回
＃胸張って、肩甲骨寄せるとのは右肩に良いみたいだ。
ワンハンドロー
１７．５ｋｇ～１２．５ｋｇ 右 ９＋６、８＋８ 左 １１＋６、９＋７
チンニングビハインドネック ７回
５ｋｇを後頭部において、クランチ１０回
５ｋｇを足にくくりつけ サポートレッグレイズ １１回
