今日は久々に家でゆっくりした。
昼食はラーメンショップの味噌チャーシュー中盛（１．５玉）にニンニクと
豆板醤をいっぱい入れてたべた。
その後昼寝をした。
昼寝をしたら身体に力が入らない。
スクワット
４０ｋｇ １３回
５５ｋｇ ７回 とても重く感じた
６５ｋｇ ２回 つぶれそうになった止めた
５５ｋｇ ６回
５０ｋｇ ７回
ブルガリアンスクワット ８ｋｇ×２ 限界まで
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
クランチ ５ｋｇ １１回
サポートレッグレイズ ５ｋｇ ９回
お久しぶりです。
私もこの前、ラーメンににんにくと豆板醤入れたんですが
火ふきました。か、辛すぎです。
fujitaさん、辛さに強そうですねぇ。
ラーメン＋キムチはおいしく頂けるんですが・・・。
fujiyaさん
本日、大田区内の読売新聞の折込広告に池上祭の広告が入ってました。
三郷町の事も書いてありました。
残念です。来週は山口出張です。
１０月の大田フェスティバルには行きますからね！
どうもshizuさん。
お身体の具合はいかがでしょうか。
ラーメンですが、こってりスープには切れを出すために、私は酢を入れます。
パンチだを出すために豆板醤、コクを出すためにニンニク。これが極意です。
なんちゃって、カウンターの上にあるものみんな入れただけなんですが。
真面目な話をすると、ダイエットしていると食べる量が少ないせいか、朝の
通事が思わしくない。エビオスやらマミーを飲んでもイマイチなんです。
そんな時は、がつんと辛い物。いいですよ。
キムチも好物ですが、あれご飯がすすむんですよね。
badさんどうもです。
池上祭広告入ってましたか。当日は、penさんのトラTシャツ着てますので
この掲示板をご覧いただいている方でお見かけの際は声かけてくださいませ。
１０月１６、１７日蒲田駅西口で特産品販売をやります。同日、産業プラザPio
にて商い観光展も開催してます。私はPioに出張ってます。Pioに来ていただくと
もれなくお土産進呈。
あと、１１月６、７日平和島競艇場でOTAフェスタが開催されます。入り口近く
でお店開いてます。来ていただいた方には、もれなくお土産進呈。
この間はありがとうございました。
１０月にいらっしゃる頃にオフ会はいかがでしょうか。
掲示板に載せたのでご都合お聞かせください。
よろしくお願いします。