しばらく前からブラウザをグーグルのChromeにしている。
このブラウザの便利機能は、タブが素早く作れる。Ctrl＋キーで
webページを簡単に拡大できること。老眼が入ってきた私には
とっても嬉しい。
今日午前中はどしゃぶり雨で、午後になると晴れた。
午後は湿度１００％みたいな感じ。風が多少出てきたけれど、
べとべとの風。お盆で帰省された人達は、さんざんな天気だった
ろうな。
先ほど体重を計ったら６７．７ｋｇ 体脂肪１９．６ 内臓脂肪１１
だった。短パンＴシャツだったので、６７ｋｇぐらいか。体脂肪は
トレした後は水分が抜けているので高めに出る。お酒飲んだ
翌日で水分貯留している時は低めだったりする。
アシストディップス １０回
ベンチプレス ４０ｋｇ １１回
５０ｋｇ ６回
４０ｋｇ ８回 ８回
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ ７回
右肩が痛くて可動範囲狭い
アップライトロー １２．５ｋｇ×２ ７回
８ｋｇ×２ ９回
クランチ５ｋｇ １０回
レッグレイズ限界まで
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