15日のリハビリトレ

しばらく前からブラウザをグーグルのChromeにしている。
このブラウザの便利機能は、タブが素早く作れる。Ctrl+キーで
webページを簡単に拡大できること。老眼が入ってきた私には
とっても嬉しい。

今日午前中はどしゃぶり雨で、午後になると晴れた。
午後は湿度100%みたいな感じ。風が多少出てきたけれど、
べとべとの風。お盆で帰省された人達は、さんざんな天気だった
ろうな。

先ほど体重を計ったら67.7kg 体脂肪19.6 内臓脂肪11
だった。短パンTシャツだったので、67kgぐらいか。体脂肪は
トレした後は水分が抜けているので高めに出る。お酒飲んだ
翌日で水分貯留している時は低めだったりする。

アシストディップス 10回

ベンチプレス 40kg 11回
         50kg  6回
         40kg  8回 8回

ダンベルフライ 12.5kg×2 7回
右肩が痛くて可動範囲狭い

アップライトロー 12.5kg×2 7回
            8kg×2  9回

クランチ5kg 10回
レッグレイズ限界まで

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このページは、fujitaが2010年8月15日 17:16に書いたブログ記事です。

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