今日は振替休日で、最高気温は35度。
午後5時のトレ開始時点のトレ場所気温32度。
泣きながらやりました。
ベンチプレス
35ｋｇ 15
50ｋｇ 8
45ｋｇ 9
40ｋｇ 8
アシストチンビハインドネック 12，10，8
ディップス 7
アシストディップス 13
ベントロー30ｋｇ 10，8
fujita: 2012年8月アーカイブ
普通、秋田はお盆過ぎたら夜は20度くらいになって、
昨日の大曲の花火の頃には寒いくらいになるのに、
長期予報見たら、明日は最高気温35度、最低気温24度
一週間後最高気温32度、最低気温22度。
どうなってるんですか、これは。我が家は水田の中の一軒家
で風通しも良く、エアコンなんかはいってない。けど、今年は
毎日が戦いだ。
今日のトレ場所の気温は33度。
途中めまいがしてスクワットを早めに切り上げた。
ブルガリアンスクワット 右16 左16
スクワット
35ｋｇ 12
50ｋｇ 8
45ｋｇ 8
シッシースクワット 8
ハンギングレッグレイズ 7.5ｋｇ 11，10
お盆休みの間読書でもしようと、思ってソードアート・オンライン
の文庫本1巻と2巻を購入し読みきった。
私の世代からすると、いわゆる平成のジュブナイルだ。
私は早川ミステリーの、アメリカＳＦをよく購入して読んでいた。
軽く読めて挿絵があって概ねハッピーエンド。
このソードアート・オンラインは、書店の目立つ場所に平積み
になっていた。主人公が魅力的なので続刊も購入し読んで
みたいと思う。
ベンチプレス
30ｋｇ 18
50ｋｇ 8
45ｋｇ 9
40ｋｇ 9
ダンベルフライ 12.5ｋｇ×2 9．7
シットアップ5ｋｇ 10，7
トレ場所の気温は31度あり、へろへろになった。
アシストチン 13，10，8
アンハンドロー
17.5ｋｇ 右9 左10
15ｋｇ 右9 左9
交代で休暇をとることにしているので、
昨日からお盆休みだ。
お盆も過ぎたというのに暑い日が続く。
最高気温は30度くらいだけど、夜になっても
温度が下がらないのと、湿度が高い。
ブルガリアンスクワット 右15 左13
スクワット
30ｋｇ 12
45ｋｇ 9，7
40ｋｇ 8
シッシースクワット 11
以下16日の分
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 12．10
5ｋｇ 10
クランチ 10ｋｇ 15
サイドベント 12.5ｋｇ 右10 左8
スタンディングカーフレイズ 限界まで
気温は30度くらいだけど湿度が高い。
明日は雨のようだ。
ベンチプレス
35ｋｇ 17
50ｋｇ 8
45ｋｇ 8
アシストチンビハインドネック 13，11，8
ディップス 8，7
ようやくアシストしなくてもできるようになった
ベントロー30ｋｇ 8，9
車の調子が悪い。
アクセル踏んでもギアがダウンしないので、加速
しない。しばらく暖機運転してからだとよいのだけれ
ど。まあ、13年も乗っていればしょうがないとは
思うけど、まだ8万キロしか走ってないからなぁ。
ブルガリアンスクワット 右14 左16
スクワット
35ｋｇ 12
45ｋｇ 7，8
40ｋｇ 7
シッシースクワット 10
スタンディングカーフレイズ 限界まで
連日35度以上が続いている。
全く風がないので、夜はかなり酒を飲まないと眠れない。
ベンチプレス
35ｋｇ 15
50ｋｇ 8
40ｋｇ 9
ダンベルフライ
12.5ｋｇ×2 9、8
アシストチンニング ビハインドネック 9，8
ベントロー 30ｋｇ 9，8，8
連日35度の気温が続いている。
夜になっても27度くらいあって、明け方頃に25度以下
になる。
我が家は網戸対応なので寝苦しい＆睡眠時間不足。
トレ場所の気温は31度だった。
ブルガリアンスクワット 右15 左15
スクワット
35ｋｇ 13
45ｋｇ 10，8
40ｋｇ 8
シッシースクワット 8
スタンディングカーフレイズ 限界まで
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 14．11
5ｋｇ 9
クランチ10ｋｇ 限界まで
