連日35度の気温が続いている。
夜になっても27度くらいあって、明け方頃に25度以下
になる。
我が家は網戸対応なので寝苦しい＆睡眠時間不足。
トレ場所の気温は31度だった。
ブルガリアンスクワット 右15 左15
スクワット
35ｋｇ 13
45ｋｇ 10，8
40ｋｇ 8
シッシースクワット 8
スタンディングカーフレイズ 限界まで
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ 14．11
5ｋｇ 9
クランチ10ｋｇ 限界まで
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