2014年6月アーカイブ

29日のトレ

fujita
(2014年6月29日 17:30) | | コメント(0) | トラックバック(0)
仕事へはクールビズでノーネクタイ、長袖ワイシャツ、
上着持参で行ってる。
下着はＶネックのサーフシャツだけど、これからさらに
暑くなるので、タンクトップを購入しようか思案中。

下着を着用せず、素肌に直接ワイシャツを着たことも
あるけど、何かスカスカして気持ち悪い。

インクラインベンチプレス
40ｋｇ　15　600ｋｇ

インクライン　ダンベルベンチプレス
50ｋｇ　15，10，9，9，8　1530ｋｇ

インクラインベンチプレス
40ｋｇ　10　400ｋｇ
計　2530ｋｇ

そろそろダンベル・ベンチプレスの重量アップ
しないと。

28日のトレ

fujita
(2014年6月28日 18:37) | | コメント(0) | トラックバック(0)
トレの後にプロテイン飲んでシャワーを浴びるけど、
この季節になると、シャワーの後の汗がすごい。
エアコンのない我が家は、風が入らなければ蒸し風呂
状態。

冬の寒さと豪雪、夏の暑さを平均できれば最高なのに
と思ってしまう。

スクワット
40ｋｇ　15　600ｋｇ
50ｋｇ　10，8，6　1200ｋｇ
40ｋｇ　8　320ｋｇ
計　2120ｋｇ

シッシースクワット　10，8

スタンディングカーフレイズ　限界まで

サイドベンド　右10　左10

25日のトレ

fujita
(2014年6月25日 19:34) | | コメント(0) | トラックバック(0)
トレしてプロテイン飲んで、シャワー浴びて、ラーメン煮て
食べたらものすごい汗かいた。もう一度シャワー浴びた方
が良いくらい。

アシストチンニング
15，12，9
アシストチンビハインドネック
10，8

ワンハンドロー
15ｋｇ　右9，9　左8，9

22日のトレ

fujita
(2014年6月22日 18:38) | | コメント(0) | トラックバック(0)
　「韓国人による恥韓論」を購入して読んでみた。
　いわゆる嫌韓書籍のたぐいは、ゴシップ書籍のような
気がして手を出してなかったけど、この書籍の著者は
ブログを開設していて、それを読んだらとても綺麗な
書き手だったので、注文した。以下はブログ
http://ameblo.jp/sincerelee/

　読後感だけど、韓国人の反日感情が手に取るように
理解できる。
　「韓国の反応」のたぐいのブログには、反日韓国人
の書き込みが日本語に翻訳されて掲載されているけど、
彼らがなぜ、あんな書き込みをするのか判った気がする。

　日本人が活躍すると、韓国系に違いない、あれもこれも
起源は韓国、自らの歴史を知らないから、日本よりも中国に
擦り寄ったり、日韓併合による文明化を否定したりする。
以上のことが明快に解説されている。

　次の書籍は例のフェリー転覆を題材に出版されるそうだ。

インクラインベンチプレス
40ｋｇ　600ｋｇ
インクラインダンベルベンチプレス
15ｋｇ×2　14，10，10，8，8　1480ｋｇ
インクラインベンチプレス
40ｋｇ　10　400ｋｇ
計　2480ｋｇ

クランチ　15ｋｇ　20

21日のトレ

fujita
(2014年6月21日 21:25) | | コメント(0) | トラックバック(0)
服飾の中で最もコストパフォーマンスが良いのは、
革靴、続いてスーツ、悪いはドレスシャツやソックス。

革靴のコストパフォーマンスが良いというのは、
足のサイズは変わりにくいこと、伝統的な英国風
デザインは変わらないこと、補修が効くこと。

ドレスシャツの場合は、何と言っても、コットンは
消耗品であり、月1回の着用でも20年着ると
袖口、襟などがほころびること。

私の場合、昭和に購入した革靴は、まだ
10足ほどが現役だ。

スクワット
40ｋｇ　16　640ｋｇ
50ｋｇ　10，8，6，8　1200ｋｇ
40ｋｇ　8　320ｋｇ
計　2160ｋｇ

シッシースクワット　10，9

スタンディングカーフレイズ　限界まで

18日のトレ

fujita
(2014年6月18日 19:01) | | コメント(0) | トラックバック(0)
未だにガラケーを使っている。
ソニエリの二年半前に購入したもので、
薄いし、防水だし塗装も深いグリーンで気にっている。

周囲はほとんどスマホに替えているけど、
職場でも自宅でもパソコンを前にしている
関係上必要性はあまり感じない。

何より月額料金が安いし。

アシストチンニング
ナロー　16，8，7
ワイド　12，10，8

ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ　12
5ｋｇ　11

15日のトレ

fujita
(2014年6月15日 19:00) | | コメント(0) | トラックバック(0)
私はパソコンは座卓派で、パソコンを購入した20年
以上前から座卓と座椅子でやっている。

座卓の良いところは、厳しい冬に、足元に電気アンカ
をやって毛布をかけると、快適だということ。

逆にネックは、高さや角度が調節できないディスプレイ
だと、かなり工夫しないといけないこと。

インクラインベンチプレス
40ｋｇ　16　640ｋｇ

インクラインダンベルベンチプレス
15ｋｇ×2　15，10，9，9　1290ｋｇ

インクラインベンチプレス
40ｋｇ　8　320ｋｇ

計　2250ｋｇ

14日のトレ

fujita
(2014年6月14日 19:18) | | コメント(0) | トラックバック(0)
仕事が忙しくて平日はトレできなかった。
愛車の調子が悪くて点検に出したら、
どうも今年の12月の車検までには、安楽死
させないといけない模様。

最近、スラックスを購入すると、ウェストはＯＫ
だけどその他がスリムになっているせいか、
尻周りを補正しないといけない。けっこうな出費。

スクワット
40ｋｇ　560ｋｇ
50ｋｇ　10，8，7，7　1600ｋｇ
計　2160ｋｇ

スタンディングカーフレイズ　限界まで

6日のトレ

fujita
(2014年6月 6日 19:26) | | コメント(0) | トラックバック(0)
近頃嫌韓という文字が溢れている。
これは思うに、嫌韓というよりも実韓なのでは。

今まで、韓国を理想の国のように見てきた人達が
実際の韓国を見聞するにつれ、今までの感じとの
違和感を感じ、それが朴槿恵大統領の反日で、
一挙に嫌韓になった、というのが定説だ。

でも、これは韓国の実像を知ったことによる、幻滅
と反発からきたもので、実物の韓国はこの通りだと
思えば嫌悪することはないと思う。

いわゆる近寄らない、関わらない、関心を持たない
程度でよいのでは。

あと、中国のことで興味深い解説があった。
伊藤博文を暗殺した安重根の記念館を作って、習近平
と朴槿恵がたたえ合ったのはついこの間のことだけれど、
すると、中国国内でテロが頻発した。

日本支配から解放しようと伊藤博文を暗殺した安重根
を祭りあげたら、漢民族支配から解放しようとテロが
起きたということだそうだ。

テロを賞賛するようなことをしたら、自らに跳ね返って
きたという皮肉めいた解説があった。

あと、朴槿恵大統領が中国と接近し、日本の悪口を
各国に言って歩く告げ口外交が話題になったけど、
中国が南シナ海で暴走していて、国際的には中国
包囲網が出来上がりつつある。

それでも中国に付いていくつもりなのだろうか。
おそらく朴槿恵大統領は、中国とアメリカ、その他の
国々をまとめ上げ、日本包囲網を作ろうとしたのだ
ろうけど、暴走中国に付き合わされかねないことを
自覚し困惑していると思う。

そして、最後に日本が切った北朝鮮カードには
唖然とし、焦りも生まれていると思う。北朝鮮は憎い
し敵だけれど、同族で将来は統合も有り得ると
思っていたのに、日本が仲良くなりだしたからたまらない。

アシストチンニング
18，14，10，8

アシストチンビハインドネック
12，9，8，7

サイドベンド
右10　左10

4日のトレ

fujita
(2014年6月 4日 19:17) | | コメント(0) | トラックバック(0)
ずっと真夏日が続いている。
こんな特異な気候は今まで経験したことない。

スーツを着て出勤しているけど、車通勤なので
上着は脱いで運転。駐車場から職場までは着ずに
持参。職場に付いたら、席の後ろのハンガーにかける
ので実質着用する機会はない。

インクラインベンチプレス　40ｋｇ　16　640ｋｇ
インクラインダンベルベンチプレス
15ｋｇ×2　14，11，10，8，8　1530ｋｇ
インクラインベンチプレス　40ｋｇ　12　480ｋｇ
計　2650ｋｇ

クランチ
15ｋｇ　14
10ｋｇ　12
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