トレの後にプロテイン飲んでシャワーを浴びるけど、
この季節になると、シャワーの後の汗がすごい。
エアコンのない我が家は、風が入らなければ蒸し風呂
状態。
冬の寒さと豪雪、夏の暑さを平均できれば最高なのに
と思ってしまう。
スクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8，6 1200ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 2120ｋｇ
シッシースクワット 10，8
スタンディングカーフレイズ 限界まで
サイドベンド 右10 左10
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