今日は関東地方は暴風雨だったそうだが、東方も
雨風が強い一日だった。
ブルガリアンスクワット 右14 左15
スクワット
30ｋｇ 12
40ｋｇ 9，8
30ｋｇ 8
ベントロー 30ｋｇ 10，10
アシストチンニング 9，8
2012年3月アーカイブ
パソコンをいつもスリープで終了させているけど、
1週間に1度くらい、復帰させた後ネットにつながらない。
再起動すればＯＫだけど、何が原因なのかわからない。
最初は、スリープ後のメモリ解放がうまくいってないと
思って、めもりーくりーなーを導入したけど変わらず。
でも、windowsってアプリはメモリ使ったら解放しない
のがよくわかった。
ベンチプレス
30ｋｇ 15
50ｋｇ 8
45ｋｇ 8
40ｋｇ 7
ダンベルフライ 10ｋｇ×2 10，9
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ+5ｋｇ 11+6
5ｋｇ 10
春になったら、気分良くトレができる。
温度が上がってきたのもあるし、日が差すのも良い。
真冬は無理せずにトレするのが良いみたいだ。
昨日も今日もお昼はラーメンショップ。
昨日は、岩のりラーメン1.5玉+チャシュー
今日は、ネギみそラーメン1.5玉+チャーシュー
このラーメンショップは大田区が発祥の地だそうで、
今度寄ってみたいと思う。
天気予報によると、今夜から明日早朝にかけ雪が
降るそうな。今年の冬は本当に変だ。
昨日やったベントローは大腿二頭筋に刺激を与える
ためのものなので、今日は背中をやった。
アシストチン 12，9，7
ワンハンドロー
20ｋｇ 右7 左7
17.5ｋｇ 右9 左9
15ｋｇ 右10 左11
今日内示が出たけれど、私は残留でした。
とうとういまの部所も5年目に突入する。
ブルガリアンスクワット 右11 左13
スクワット
30ｋｇ 12
40ｋｇ 8，8
30ｋｇ 10
ベントロー
30ｋｇ 10，10，10
昨日、1泊の出張で今日帰ってきた。
昨日から寒くなって、今も雪が降っている。
今年1月で50歳になって、50歳といいうのは、取りまとめ
の時だなと思っている。今まで経験したことを取りまとめ、
整理して、それを基にこれからを生きていく。
40歳の時は、今でも鮮明に記憶しているのだけれど、
新しい部所に異動して、これから新たなことにチャレンジ
してスキルを身に付けるぞと、意気込んでいた。
そして、気力体力ともに充実していた。
人の意識というのは、年齢とともにこんなに変わって
いくんだなと思う。
ベンチプレス
30ｋｇ 15
45ｋｇ 10，8
40ｋｇ 8
ディップス 7
アシストディップス 10，7
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ+5ｋｇ 11+6
5ｋｇ 9
明日は早朝から仕事なので、今日振替休日をとった。
脚トレをさぼっているので、ほんと脚力が低下した。
ブルガリアンスクワット 右12 左12
スクワット
30ｋｇ 12
40ｋｇ 8，7
30ｋｇ 9
シッシースクワット 8
ベントロー30ｋｇ 10，10，9
アシストチンニング 9，7
春らしい日差しが続いた10日、子どもの中学校卒業式があった。
まあ、高校の合格発表が13日なので、それまではお祝いみたい
なことは自粛しているけど、子どもの部活の親達は飲んでしまった。
ベンチプレス
30ｋｇ 15
50ｋｇ 8
45ｋｇ 8
40ｋｇ 8
アップライトロー 10ｋｇ×2 12，11
クランチ 10ｋｇ 12，9
４日はものすごい好天で、春らしい日差しがありましたが、
今日５日は雨降りです。
昨日ネットを見ていたら、東北出身の人が、猫のことをチャペ
と呼ぶが、それはアイヌ語の猫のことだと言ってました。
実は、私の家でも以前猫を飼っていて、母はいつも、チャペ
と呼んでました。
隣の家でもチャペと呼んでましたし、その隣の家でも。
どこの家でもチャペでした。今思うと、チャペというのは
ペットとしての名前ではなく、猫という種族の名前だったので
しょう。
農家であれば、必ず猫を飼っていて、秋の収穫が終わると
強制的に農作業小屋に入れられてました（ネズミ対策）。
したがって、世帯数≒猫の数だった訳です。
私の近くにニテコ清水という湧き水があるのですが、これは
アイヌ語のニタイコツ（水の湧きでる林の意味）から来ている
そうです。また、内が付く地名も多いですが、アイヌ語から来
ているそうです。ナイ（アイヌ語の沢の意味）。
ブルガリアンスクワット 右12 左12
スクワット
30ｋｇ 12
40ｋｇ 8
30ｋｇ 8
シッシースクワット 8
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ+5ｋｇ 9+6
5ｋｇ 9
脚はトレをさぼっていたから全然だめだ。
先々週名古屋に出張して2泊したけど、ホテル代をけちったら
加湿器がなかった。案の定喉をやられた。
今年の冬異常に寒いと言われてるけど、
明日朝の最低気温、予想はマイナス9度。
秋田はこんな寒い所じゃないって。
ベンチプレス
30ｋｇ 16
40ｋｇ 12
50ｋｇ 6
40ｋｇ 10
ベントロー 30ｋｇ 12，10，9
アシストチンニング 9，8
