今日は日曜日の振替休日。
ラーメンショップに行ってミソチャーシュー大盛（麺２個）を
食べてきた。
そして、１９時から飲み会。
ブルガリアンスクワット 右１５回 左１５回
スプリットスクワット
１２．５ｋｇ×２ 右１３回 １０回 １０回 左１１回 １０回 ８回
ブルガリアンスクワット 右１０回 左１０回
シッシースクワット １３回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
７．５ｋｇシットアップ＋クランチ ８回＋１０回
fujita: 2011年6月アーカイブ
昨年購入した、寅年Tシャツ。
昨年は出張したのみ着たけど、今年は自宅でも着ている。
妻子の注目を浴びるのは良いけど、「なぜ、猫がバーベル挙げて
るの」にかちんときて、「これは猫ではない、虎だ、今年は兎Tシャツ
が販売されるはず」と返した。
「うそ、それどう見ても、猫」
「違う、寅年だから虎、２０１０のバーベル挙げてる。今年は兎Tシャツ」
以下、ループ。
足上ベンチプレス
３１．２５ｋｇ １５回
４１．２５ｋｇ １１回
４６．２５ｋｇ ８回
４３．７５ｋｇ ８回
４１．２５ｋｇ ９回
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ ７回 ７回
ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ １２回
５ｋｇ １１回
今日は快晴の一日だった。
昨夜と今日の午前中は、ＹｏｕTubeでアニメを見ていた。
「とある科学の超電磁砲」という名のライトノベルな
アニメで、登場人物のほとんどが女子中学生だけれど、
内容は超能力とか精神操作とか、かなりハードな内容。
ブルガリアンスクワット 右１５回 左１５回
８ｋｇ×２ 右８回 左９回
スプリットスクワット
１５ｋｇ×２ 右８回 左８回
１２．５ｋｇ×２ 右９回 左１０回
８ｋｇ×２ 右１２回 左１１回
シッシースクワット １１回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
シットアップ７．５ｋｇ＋クランチ７．５ｋｇ
１０回＋１５回
平日は忙しいのでトレは土日中心になっている。
あと、最近の晩酌は２０年以上前に戻ってバーボンを
飲んでいる。昔はロックや水割りだったけど、今はストレート。
ちょっぴり口に含み、味わって飲むようにしている。
当時愛飲したバーボンの銘柄が今でも販売されているのを
見ると嬉しくなる。最近見ない銘柄は、JWダントやオールド
フォレスター。あとジムビームのブラックラベルも見ない。
今日は何か気分が乗らないのでトレは少なめになった。
ベンチプレス
３１．２５ｋｇ １５回
４６．２５ｋｇ ８回
４３．７５ｋｇ ９回
４１．２５ｋｇ ８回
アシストディップス ７回
チンニングビハインドネック １１回 ９回 ８回
ワンハンドロー １７．５ｋｇ＋１２ｋｇ
右１０回＋７回 左９回＋６回
涼宮ハルヒの驚愕初回限定版を購入し、２回読んでみた。
結構おもしろい。私の中では、
涼宮ハルヒの消失＞涼宮ハルヒの憂鬱＞涼宮ハルヒの驚愕
という感じだけれど、伏線張りまくりな内容で次回作にも期待
がもてる。
また、アニメにしてもおもしろくなるのではないか。
というのは、読み手に記憶力を要求する箇所が多いので。
ベンチプレス
３１．２５ｋｇ １５回
４８．７５ｋｇ ８回
４６．２５ｋｇ ７回
４３．７５ｋｇ ８回
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２＋８ｋｇ×２ ８回＋６回
アシストチンニング １１回 ９回
〃ビハインドネック ８回 ６回
ワンハンドロー １７．５ｋｇ＋１２．５ｋｇ
右１０回＋８回 左１０回＋７回
１７．５ｋｇ 右８回 左８回
加重ハンギングレッグレイズ ７．５ｋｇ＋５ｋｇ＋０ｋｇ
９回＋１０回＋６回
６日にイベントがあり、それが終了したので今日は半休をいただいた。
そのイベントは、プレスリリースで、私が資料を準備し、会場設営し、
司会をして、終わった後の昼食会も企画した。
もう終わったらくたくた。
山口県の企業が私の住んでいるところに進出してくださるというので、
大変ありがたいことである。
会社からのプレスリリース
山口県といえば、掲示板にブログを載せておられる方（男性）の出身地
ということで、まだ行ったことはないけど、すごく親近感がある。
ブルガリアンスクワット 右１２ 左１３
スプリットスクワット １２．５ｋｇ×２
右１２ １０ ９ 左１０ １０ ９
シッシースクワット １２
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
７．５ｋｇシットアップ＋５ｋｇクランチ １２回＋８回
明日はちょっとしたイベントなので、あまり深酒をしないように
しているが、今飲酒中。
平日は忙しいので、トレはもっぱら土日。
平日有給休暇とれるようになると良いのだが。
私の住んでいる所には、車で南方に１５分以内でイオン、北方に
１０分以内でイオン、北西に１５分以内にイオン。イオンだらけだ。今日
１９時過ぎに１０分以内以内のイオンに買い物に行ったら、２９８円の弁当
が半額になっていた。１５０円の幕の内弁当、これで損してないのだろうか。
アシストチンニング １２回 １０回 ９回
ワンハンドロー
１７．５ｋｇ＋１２ｋｇ 右１０回＋９回 左１１回＋７回
１７．５ｋｇ 右８回 左９回
ベンチプレス
３１．２５ｋｇ １５回
４６．２５ｋｇ ９回
４３．７５ｋｇ ８回
４１．２５ｋｇ ９回
アシストディップス １０回
加重ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ＋５ｋｇ １１回＋６回
土日も職場のメールが自宅に転送する設定をして、
何かあるとすぐ対応できるようにしている。
月曜日に一区切りつくけど、以後も忙しいだろうな。
ブルガリアンスクワット 右１３回 左１４回
８ｋｇ×２ 右１０回 ９回 左１０回 ９回
スプリットスクワット １２．５ｋｇ×２ 右１１回 左１０回
シッシースクワット １２回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
