風が強く、昼頃には落雷があり、2回ほど停電しました。
ブルガリアンスクワット 右15 左15
スクワット
30ｋｇ 12
40ｋｇ 10，7，8
シッシースクワット 10
クランチ 10ｋｇ 15
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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