今日は朝、出勤する時はマイナス15度だった。
日中は好天だったけど、夕方になるとマイナス
7度まで下がった。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，8 1350ｋｇ
45ｋｇ ８，８ 720ｋｇ
計 2670ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
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