雪が降り続く。最高気温マイナス１度。
明日は、屋根の雪下ろしをしなくては。
某相談室に、苺猫発見。なんか見覚えのある書き方だなぁ。
役者が出そろいましたので、質問者の食いつきと頑張りが試されるスレッドに
なりそうです。
でも、NO3の回答者はなんとまあ。
そんな簡単に筋肉つかないです。希望しないところに筋肉がつくなんて、
超うらやましい体質です。
朝食
プロテイン２サジ＋コーヒー、チーズかまぼこ、ご飯茶わん１杯
昼食
肉団子、ラーメン１食＋チャーシュー、ごはん茶わん１杯
スクワット
４０ｋｇ １５回
５０ｋｇ １１回
６５ｋｇ ６回
５５ｋｇ ８回
脈拍が１６０くらいまであがって、なんかだるいのでスクワット中止
スプリットスクワット
８ｋｇ×２ 左右１セットづつ
スタンディングカーフレイズ 自重限界まで
なんか調子悪い、別にどこか痛い訳でも、動悸がある訳でもない。
思い当たるのは、昨日忘年会だったこと。
飲んだもの一覧（記憶にあるのは）
生ビール中ジョッキ １杯
グラスワイン 赤 ３杯
グラスワイン 白 ２杯
ジョッキ生グレープフルーツ酎ハイ ３杯
ジョッキ生レモン酎ハイ １杯
ハイボール ２杯
ジョッキ カンパリソーダ割 ４杯
カラオケ ３曲
電車を待つ間ホームが寒いので、大胸筋、背筋、大腿筋の順番
に力を入れて暖めてた。
こんばんは。
こちらも雪降りまくりで、車庫が大変な事になっています。
某サイトに新たなネコ、、、
まあぁ、、 多分当直明けの睡眠不足のテンション上がったネコじゃ
ないかと思われます。
やっちゃいましたね。
なんか変な事書いてますが勘弁してあげて下さい（汗
重い物を頑張って持ち上げてるけど簡単に筋肉つかないぞｺﾞﾙｧｧｧと
怒りが込み上げてきたんじゃないでしょうか。
しかも「即」ですし。。。
しかし『記憶にあるだけでも』沢山飲まれましたね〜〜
私、飲んで電車乗って寝過ごして大変な事になった事があるので
電車でちゃんとお家に生還される方を尊敬します。
どうも。
読んだ瞬間気付いてしまいました。
>なんか変な事書いてますが勘弁してあげて下さい（汗
いえいえ、経験からくる説得力あるご回答だと思います。
問題は、質問者の積極性というかヤル気なんですよね。
ＮＯ８のご回答が質問者のヤル気度を測る選択肢ですね。
ここまで豪華メンバー集結しているのに、と思ってしまいます。
ちょっと質問なんですか、mokoさんはボディメイクという
ことなのだそうですが、具体的な目標とか目的とかありますか？
ナース服を着こなすとか、水着とか、スポーツ競技とか。
というのは、ウェイトして増量→減量を既に幾度か繰り返され
てらっしゃいますが、身体ラインの構築なボディメイクなのか
それとも、特定な目的があってのボディメイクなのか、お聞き
したいもので。
こんばんは。
私はその質問のほかに、もっと楽しみにしている質問があります。
強気な女性質問者ですが、回答者とのやり取りが全く噛み合っていないところが
何とも面白いです。
でももしかしたら大バケするかも・・・。
次にSBFさんがなんと回答されるか心待ちにしています。
どれだかわかります？
fujitaさん
最初はバランスの取れた良いスタイル構築（やはり重力には
抗えないので）と思ってました。
ある程度脂肪が落ちると、洋服を着た状態でその希望は叶えられた事が
わかり、、、。
そしてだんだん要求度が高まり、特にハムケツの部分に対して
「適度な脂肪にコーティングされた筋肉」を求め、脊柱起立筋を見つめ、
ふと上半身を見ると、おっと肩のバランス悪い、、とか
二の腕にもう少しマッスル感を…等、自分以外誰も見てない所に目が行って
しまってるのが現状です。
という訳で具体的な目標は「脱いだらスゴい」でお願いします（古いけどー）
calorienaさん
もちろんアレですね？トレーニー限定の。
私なんて未だに質問するのにドキドキするんですが、世の中には
こういう人もいるんだ、、と妙に感心させられました。
「筋肉減らしたい」が変わるのに、あともう数歩なんだーーーっと
ムズムズさせられます。
calorienaさんコメントありがとうございます。
mokoさんも書いてらっしゃいますが、トレーニー限定でしょうか。
だとすると、何と贅沢な悩みなのでしょうか。
私は、長年月ボ誌が愛読書でしたから、鍛え上げられた女性が
最も美しいと洗脳されてましたが。骨と皮だけになるのを目指して
いる人もいるんですね。
某相談室は、そんなダイエット志望の人が大勢いるようなんですが。
ちなみに、calorienaさんはコンテスト出場を目指してらっしゃるん
ですか？
mokoさん
ご回答ありがとうございます。
全身の筋肉バランスを整えたいということなのですね。
もう、私より数段意識が上に行っていますね。
私は、ギリシア彫刻のような身体に、好きなブリティッシュ
スタイルのスーツを着たいというのが目標だったのですが。
ギリシア彫刻の人も改めて見ると、意外と筋量が少ない、
体脂肪も少ない、なんて思えてきます。
>という訳で具体的な目標は「脱いだらスゴい」でお願いします（古いけどー）
この女優（モデル）さん、記憶してます。
最近（でもないのかな？）あちらで○○catさんがえらい多い気がしています。
あの方のご質問に参入も検討したのですが
「何しろ本当の体脂肪率が不明です」
たぶんそのまま6kg落とせば目標の数値が達成可能なんですが、ひょっとすると
「本当に19%なら6kg落とすとコンテストコンディション」になっちゃいますし
Sniperさん、コメントありがとうございます。
私もそのように感じてました。
この肉掲示板関係者の方が隠密で出ているのかと思った
こともあります。
zorroooさん、コメントありがとうございます。
ご登場いただいて、ボディメイクへと意識変革を促して
いただきたかったです。
Sniperさんも書かれていて、大きい猫さんが回答している
増量中筋トレには、ご登場予定はございますか？
既に巨匠メンバーがご回答されているようですが。
行ってきました。
と、私も試しに「ボディメイク」という言葉でググって見ましたが、、、、、
おろっ？となりました。
kaeさんもこの単語でググってここにたどり着いたと思ってたのですがちがうのですね。
zorroooさん。
拝見しました。
ありがとうございます。
ボディメイクで検索したら、妖しさ満載のサイト続出。
結構しつこい男、連投で恐縮ですが、徘徊してたら突っ込みたくなるお礼を見つけた
もので、これです。
「 プロテインの使用は、少し検討します。
体重が3ヶ月前に69.1Kgが73.6Kgに増えてしまったので、
太った感じがしたので効果がなかったようですね。」
効果出てるじゃん、です。
ビルダーみたいな体にはしたくないといいながらビルダーの身体を目標にしてる方ですが
何をおっしゃいますfujitaさん。
私のはただの自己満足なので妥協する可能性大ですが、
スーツに合わせるというのは、すごくレベルが高いではないですか。
のびのびジーンズじゃないし、スーツって妥協しようがないように
思います。
ブリティッシュスタイルだと、ケツ脚の方がパンパンになると大変ですか？
>体重が3ヶ月前に69.1Kgが73.6Kgに増えてしまった
順調なのに「増えてしまった」と後悔系。
zorroooさん。
連投大歓迎です。
筋トレの仕方を質問している人ですね。
ある意味喜劇というか、何というか。
ビルダーのようになりたいのに、ジムでは増量
減量を教えてくれないので、せっかく筋肉付いた
のに有酸素で減らしてしまうという。
で、自分の考えや現在の行動を肯定してくれる人に
ポイントを付ける。
占ってくださいでも良くあります。
悩んでいるけど、回答は自分の中で既に決まっていて、
その通りの占い結果だと、機嫌良く納得するけど、そうじゃないと
ごねる人。
mokoさん
私の好きなブリティッシュスタイルは、今流行のスリムタイプ
ではないので、けっこう余裕があります。肩幅広く、ウェスト
シェイプ、ヒップと太股は余裕があるタイプです。
なので、割と考えずにトレできます。
＞「適度な脂肪にコーティングされた筋肉」
座布団10枚