19日のトレ

fujita
(2018年2月19日 20:10) | | コメント(0) | トラックバック(0)
明日、一泊の出張が入ったので、急きょトレ
連日の雪寄せで、心なしか痩せたみたいだ。
それに、腰の筋肉痛も抜けない。

フルボトムスクワット
40ｋｇ　15　600ｋｇ
50ｋｇ　10、10，8，9　1850ｋｇ
45ｋｇ　8　360ｋｇ
計　2810ｋｇ

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。　　　　　　　　　　　　

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