相変わらず、仕事と私生活のストレスひどい。
腰の筋肉痛もとれにくい。
腰の筋肉痛は無理なトレをした場合は別として、
通常は寝ている間に弛緩し解消するけど、ストレスが
たまると、寝ても身体が硬直して筋肉痛が解消
されない。
以前、ストレスを抱えて晩酌も無しに寝たら、夜中
身体が硬直して目が醒めたことがある。
ベンチプレス
40ｋｇ 12 480ｋｇ
ダンベルベンチプレス
15ｋｇ×2 8，12，9，9，7 1350ｋｇ
計 1830ｋｇ
クランチ 15ｋｇ 18
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