夜はだいぶん涼しくなり気をつけないと風邪をひく。
スクワット
40ｋｇ 14 560ｋｇ
55ｋｇ 8 440ｋｇ
55ｋｇ 6 330ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2020ｋｇ
シッシースクワット 10
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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