12日のドリームトレ

(2012年2月12日 19:12) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は一日風が強く、時折ブリザードが起きていた。

久々にスクワットをやったけど、ほんと脚力はすぐに

落ちると思った。

毎日車を使っているから、一日の平均歩数は3000～4000

出張で東京に行くと、8000～10000歩は歩く。東京在住の

人たちは足腰が丈夫だと思う。

ブルガリアンスクワット　右10　左10

スクワット

30ｋｇ　12

40ｋｇ　8，6

シッシースクワット　8

加重ハンギングレッグレイズ

7.5ｋｇ+5ｋｇ　12+6

5ｋｇ　9

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