週１回しかトレできない。
平日は忙しく帰ってくるともうトレする気力なし。
土日は現在仕事は入ってないけれど、息子の部活の遠征の
運転手。
ベンチプレス（ベンチの上に足を置いて）
３０ｋｇ １５回
４０ｋｇ １１回
４６．２５ｋｇ ７回
４３．７５ｋｇ ８回
４１．２５ｋｇ ７回
アシスト手ディップス ９回
アシストチンニング １０回 ８回
〃ビハインドネック ９回
ワンハンドロー １７．５ｋｇ～１２ｋｇ
右 ９回＋７回
左 ９回＋８回
加重ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ～５ｋｇ ７回＋７回
加重無し ８回
fujitaさん久しぶりです！
こないだのブログには、地震の話があり、
ちょっと胸がしめつけられてコメント
できなかった。
元気そうでよかったです。
トレーニングしてるのがわかると
ほっとします。
自分の中ではかんなり、絞りましたが
最後の最後までは絞れないまま、三頭筋の
しょぼさと、肩のしょぼさに、増量決めました。
こんどお会いするときには、ちょっとおでぶさん
です。たぶん。堪忍してください。しかも
食べまくります。
地震は、秋田県内のちょっと離れた地方で直下型がこの前あって
びびってます。
私は減量開始をいつにするか迷ってます。
ウェスト２～３ｃｍ絞ると良いだけなので、
たぶん２～３ｋｇ落とせば良いと思います。
これを盛夏にやるか、健康診断のある１０月
にやるか悩みどころです。