昨日、長女が月刊ボ誌を１月号の表紙を見て
「パパ、これくらいになった？」
と笑いながら言いました。
天下のフラッシュ合戸様をこれくらいと言うとは、、、、。
「その人は日本一」
と言ったきり無言の私。
でも、今月号の月刊ボ誌は全日本のフリーポーズDVDが付録で
付いてくるとは、お買い得感強いですね。
１１月中旬から何か無理して食いまくって、プロテイン飲んでます
がさすがに苦しい。トレーニング翌日筋肉痛なのにパンプしている
のは栄養が行き渡っているせいか。今までは、太るのを恐れて
それほど食べてませんでしたから。
朝食
プロテイン２サジ＋水、ご飯茶わん１杯、ブロッコリー、チーズかまぼこ、
コーヒー（コンデンスミルク入り）１杯
間食
アミノスーパータブ
昼食
上カツ丼、ごんぶときつねうどん
間食
アミノスーパータブ
ベンチプレス
アップ ４０kg １２回
手幅を肩幅くらいで ５０ｋｇ ８回 ５０kg ６回
インクラインベンチプレス２０度くらいか
手幅を広くして ４０ｋｇ１０回
手幅を肩幅くらいで ４０ｋｇ ８回 ４０ｋｇ６回
# 右肩がまだ痛いため、どうしても右肩を早く上げてしまい、
# 左肩に加重がかかる。トレーニングが終わった後シャワーを
# 浴びる前に鏡で見ると、左胸が右胸と同じくらい筋肉が付いて
# いた。５０肩の功名？
ディップス
足でアシストして 限界まで８回くらいか。やはり肩痛い
ダンベルショルダープレスとアップライトローのスーパーセット
ダンベル８kg 各々１５回、各々１０回、各々７回くらいの３セット
以前はショルダープレスでさえ右肩が痛かったけれど、今は
少々我慢すればOK状態。ダンベル買わなきゃ。
インクラインベンチでツイストシットアップ１２回くらい
インクラインベンチで腰と尻が着かないようドラゴンフラッグ風
レッグレイズ
トレーニング後コーラとプロティン飲んでシャワー
夕食はおでんの予定
ＤＶＤほしくて久しぶりに月ボ買いに行きました。
いつも売れ残りのくせに、今月に限って売り切れでした。
どうしようかなーとまだ買ってません。
記事のスタイルもハードコアからフィットネスまで幅広く変わったそうですね。
Sniperさんどうも。
月ボの内容ですが、次のとおりでした（私見含む）
・ＤＶＤはうれしい
・カラーページの紙質が艶無しに変わった
・日本選手権の特集の内容は昨年同様、覆面座談会もある。
・美尻特集があって、スタイルの良いお姉さんとマドカさんが載っているけど、
やっている内容は、ダンベル体操と準備運動みたいなもの
・ナルシス氏のシェイプトレーニング有り（なんちゃってトレ）
・丹羽さんのインナーマッスルトレ？、みたいなのが載っている。
スタイルの良い、お姉さん、お兄さんがカラーでフィットネス
やっている写真で、筋トレ初心者を引きつけようとしているかも
しれませんね。
そろそろ来年の運勢お願いしますよ。
私意外と占星術好きです
zorroooさんどうもです。
相談室毎日読んでます。
占星術好きとは、ありがとうございます。
現在、某雑誌（地方誌）の来年の運勢を執筆中です。
出来上がりましたら肉漢掲示板にアップいたします。
あと、個人的にお悩みがありましたら、分析、回答いたします
ので次の事項を記載してください。
生年月日、出生時間、出生場所（緯度経度の関係で都市単位でOK）
お悩みの内容、悩みが生じた時期（○年○月頃とか）、相性の場合
は、お相手の生年月日、出生時間、出生場所。聞きづらい場合は
当方から「占星術の分析の都合上必要な旨明示してメールで聞き出す
ことも可能」です。概ね女性の場合は「占ってあげる」で二つ返事
で出生データ取得可能です。
特に悩みがない場合は、性格分析的なものになりますが、なんでも
相談室みたいに感じでやりたいです。
お代はいりませんが、肉漢掲示板上で公開させていただきます。
私自身もウェイトトレやっている人の、占星術上の特徴に興味が
あるのでデータ集めのためにもやりたいです。