６日のトレーニングと食事

>左肩は完治するまで２年かかったので、もう１年ほど
>かかるのであろうか。

えっ、２年もかかったのですか？
その間トレーニングは普通にされてたのですか？
特に直すために何かやられていましたか？

私も最近いろいろ痛いところがあってつい気になってしまいました。

calorienaさんどうもです。

いわゆる４０肩、５０肩というもので、Wikipediaに詳しいのですが、
平成１８年春頃、左肩に違和感（引っかかり）がありベンチプレスや
チンニングはできました。晩秋頃から次第に違和感から痛みに変わって
きました。

もちろん、チンニングはおろか、ぶら下がることも不可能、ベンチプレス
は肩幅以上のワイドグリップは不可。ダンベルフライも不可。スクワット
際、シャフトをかつぐために、胸を張り肩を後ろに寄せますが、それも
激痛で不可。

平成１９年になりトレーニングを休止、夜寝返りを打てない程（左肩
を上にしても下にしても痛い）痛み、起きてはスーツに袖を通せない
ほど痛みました。腕を肩の高さ以上上げることができませんし、回す
こともできません。

この左肩の痛みは平成２０年になると全くなくなり、今度は右肩が
痛むようになりました。左肩ほど重傷ではありませんが、チンニングも
腕を伸ばし切ると激痛なので最初は脚でアシストして腕を曲げ、伸ばしきらない
ようにしています。ベンチプレスもワイドグリップは不可です。
ダンベルフライは激痛と闘いながらやってます。肩関節を動かさないと
それも悪影響があるということで。

予感では来年あたり治りそうですが。