書くのを忘れていました。
この日はどんよりした曇り空で、雨が降ったり止んだり。
不快指数１００％に日
朝食
忘れた
昼食
広東麺、中華飯
スクワットをやるのでいっぱい食べた
スクワット ４セット
ブルガリアンスクワット 左右１セットづつ
スタンディングカーフレイズ １セット
あまりの暑さと汗で切り上げました。
プロテイン２サジ＋ヨーグルト
夕食
忘れた
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