連日真冬日が続いている。
最低気温はマイナス8度前後、最高気温はマイナス3度前後
夜は寝酒をしないと眠れないようになった。
明日からおおた工業フェアに出展するので東京出張。
先週も出張してきたけど、東京風があって体感温度は
結構低いと思う。
ベンチプレス
30ｋｇ 15
50ｋｇ 9
45ｋｇ 8
40ｋｇ 8
ディップス 6
アシストディップス 9，8
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ+5ｋｇ+2.5ｋｇ 9+7+4
5ｋｇ 7
fujita: 2012年1月アーカイブ
ここ4日間ほど好天が続き非常に快適。
降り積もった雪も若干溶けた模様。
夏に着る消耗品スーツを物色していたら、見事発見。
3年ほど前に見た時は、定価48千円を15千円で売りだして
いた。同じブランドが4タイプあった。定期的にチェックして
きたけど、2タイプが売れた。
今年1月に見たらなんと、5千円になっているではありませんか。
速攻で2着購入。
夏場のスーツは汗だらけのいなってしまい、クリーニングする
とすぐに痛んでしまう。だから、長く着ても2シーズン。
安いスーツを選ぶけど、それでもウール100％を選んで
購入するようにしている。
アシストチンニング 10，9
ビハインドネック 8，7
ワンハンドロー 20ｋｇ 右8 左8
15ｋｇ 右10 左9
ベンチプレス
30ｋｇ 15
50ｋｇ 9
45ｌｋｇ 9
40ｋｇ 8
ハンギングレッグレイズ 7.5ｋｇ+5ｋｇ 12+6
5ｋｇ 10
光の快適生活を享受しているのだけれど、
外界は連日の真冬日で昨年の豪雪の再来という声も
ちらほら。
現在積雪は120ｃｍ、昨年は最終的に170ｃｍくらいまでいった。
ブルガリアンスクワット 右15 左15
スクワット
30ｋｇ 11
35ｋｇ 9
30ｋｇ 8
シッシースクワット 10
ベンチプレス
30ｋｇ 13
50ｋｇ 8
40ｋｇ 9
ディップス 7
加重ハンギングレッグレイズ 7.5ｋｇ+5ｋｇ 7+7
昨日ようやく我が家に光ケーブルが敷設され、
インターネットが高速になった。
同時にパソコンも7にした。
タイの洪水の影響で当初は納期未定だったけど、
奇跡的に年末に届いた。
我が家では、妻、長女、次男と私がネットをやっていて
今まで非力なＡＤＳＬと1台の無線ＬＡＮに不満たらたら
だったけど、今回は奮発して、無線ＬＡＮ親機を2台導入
した。
あと、かな漢字変換をｇｏｏｇｌｅにしたらすごく使いやすい。
アシストチンニング 10，8，8
ベントロー
30ｋｇ 10，9，8
ワンハンドロー
15ｋｇ 右 12，10 左12，9
今年のタイトルは何にしようかと考えましたが、
木星が私のホロスコープの中の９ハウスを運行する
ので、９ハウスの意味から「夢・ドリーム」にしました。
９ハウスは外国（異国）や長期の旅行を示すものですが、
人が見る夢もまた異世界への旅なのです。
１月４日から仕事が始まった訳ですが、悲惨な出来事が
ありました。
１月４日 私の隣に座っている男３４歳が、くしゃみをして
鼻水だらだら、寒気がするという。
風邪薬を飲んで、夕方同僚に誘われて新年会に行った。
１月５日 am その男３４歳は振替休日で休みなのに、全員に
６日開催の新年会お誘いメールを出してきた。あまりに急な
開催でほとんど参加者がいなくてお流れ
１月５日 pm その男から電話「今病院にいるけど、インフルエンザ
だって、来週まで休むからよろしく」。
事務所内は阿鼻叫喚と化した。
ちなみに事務所は１６畳ほどで８人のスタッフがいて密閉状態。
バイオハザードきた。
１月６日 am 振替休日をとり、なんとなく喉の調子が悪い私は
念のため風邪薬を飲む。
１月６日 pm お昼寝してからトレをする。何となく喉の調子が悪い
けど大丈夫だと思いたい。
ベンチプレス
３０ｋｇ １６
４０ｋｇ １１
５０ｋｇ ８
４５ｋｇ ７
４０ｋｇ ８
ダンベルフライ １０ｋｇ×２ ９，９
アップライトロー １０ｋｇ×２ １４，１３
加重ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ １１，１０
５ｋｇ １０
