光の快適生活を享受しているのだけれど、
外界は連日の真冬日で昨年の豪雪の再来という声も
ちらほら。
現在積雪は120ｃｍ、昨年は最終的に170ｃｍくらいまでいった。
ブルガリアンスクワット 右15 左15
スクワット
30ｋｇ 11
35ｋｇ 9
30ｋｇ 8
シッシースクワット 10
ベンチプレス
30ｋｇ 13
50ｋｇ 8
40ｋｇ 9
ディップス 7
加重ハンギングレッグレイズ 7.5ｋｇ+5ｋｇ 7+7
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