24日のトレ

fujita
(2017年11月24日 20:01) | | コメント(0) | トラックバック(0)
トレ間隔があくと、一番筋力が落ちるのが大胸筋
のような気がする。

脚は事務所で、けっこう急な階段の昇り降りがある
ため、落ちにくい感じ。背中は脚のスクワットの時に
かなりテンションがかかる。

胸は日常生活で使うことがほとんどない筋肉のせいか
劣化しやすいのかも。

足上げベンチプレス
40ｋｇ　15　600ｋｇ
50ｋｇ　10、5　750ｋｇ
45ｋｇ　9，6，6　945ｋｇ
計　2295ｋｇ　　　　　　　　

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