先週タイ王国に出張に行ってきた。
空港に着くと、パクチーのような香りがする。
気温も湿度も高く、11月なのに日本の真夏の
ようだった。
観光するような空き時間は全くなく、1日目は
移動日で、夜は会食。
2日目は昼はスターバックスでお菓子を購入。
夜はコンビニでビールを購入し部屋で飲む。
腹が減ったのでホテルで食事。死ぬほど汗かいた。
3日目は昼は購入してもらったサンドイッチ。
夜は会食。
4日目は移動日。朝7時にホテルを出て、
自宅に帰り着いたのは夜11時。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，8，7 1700ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
計 2750ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
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