今日は最高気温が30度を超え、仕事も外だったので
かなりきつい日だった。
サイドベンド
12.5ｋｇ 右14，12 左14，12
サポートレッグレイズ
7.5ｋｇ 12
5ｋｇ 12
クランチ
5ｋｇ 18
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