ちょっと精神的に疲れたので、月曜から木曜までトレ
を休んだ。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，8，9 1800ｋｇ
45ｋｇ 9 405ｋｇ
計 2805ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
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