31日のトレ

(2017年1月31日 19:23) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日のトレを入れて、1月は12回トレしたことになる。

しかし、1か月に12回のトレ、週3回トレしていること

になるけど、けっこう疲れる。

冬は除雪に体力を使うし、寒いのでトレするのが

億劫になる。しかも身体も温まりにくい。

足上げベンチプレス

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　10，9，7，6　1600ｋｇ

計　2200ｋｇ

サポートレッグレイズ

7.5ｋｇ　13

5ｋｇ　12

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