28日のトレ

(2017年1月28日 19:42) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

低気圧も北に去り、強風もおだやかになってきた。

こんな日々が3月まで続けば良いけれど、たぶん

もうひと波乱あると思う。

昨日背中のトレやったせいか、スクワットをしている

最中背中の筋肉が程よく収縮し、調子よくやれた。

スクワットは全身運動だなと思った次第。

フルボトムスクワット

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　11，9．9，9　1900ｋｇ

計　2500ｋｇ

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで。　　　　　　　　　　　　　

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