2016年は、今日のトレを入れ137回やった。
1か月あたり約11回で、昨年より1か月あたり
約1回少ない。
人事異動で出張の多い仕事になったせいも
あろうかと思うが、1か月お1/3トレできたことは
悪くない方だと思う。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，7，8 1700ｋｇ
計 2300ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
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