昨日まで仕事で、しかもハードモードで、トレできなかった。
足上げベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9，7，6 1600ｋｇ
計 2200ｋｇ
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 12，12
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