出張の多い部所にいると太ってしまう、というのを
実感した。
出張すると夜は連日飲み会に締めのラーメン
朝はホテルのバイキングで食べ放題
11月に大田区に行った時の食事内容
1日目
朝 新幹線の中で鶏そぼろ駅弁
昼 きつねうどん+おにぎり2個+和菓子3個
夜 オードブルで飲み会 二次会は居酒屋
2日目
朝 きつねうどん+おにぎり2個 昼焼きそば小 磯辺焼き
夜 居酒屋 二次会は締めのラーメン
3日目
朝 ホテルでバイキング とろろご飯2杯 おかゆ1杯 温蕎麦小1杯
昼 もやしラーメン大盛り+チャーハン小
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8，7，7 1600ｋｇ
計 2200ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
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