30日のトレ

(2016年11月30日 19:26) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

スクワットのやり方が悪かったのか腰の筋肉痛が引かず、

トレ間隔が空いたせいで、ベンチプレス後の大胸筋の

筋肉痛がきつかった。

今思えば軽い風邪を引いていたのでは？

と思うこともあるけど、不明だ。

◯◯は風邪を引かないというのは、◯◯は風邪を引いた

ことが自覚できないからだという。私は◯◯かもしれない。

アシストチンビハインドネック

12，9，8　計29

アシストチンニング

7，6　計13　合計42

サポートレッグレイズ

5ｋｇ　13，11

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