気が向いたらすぐトレできるところが、自宅トレの良い
ところだけど、私はジムでトレしたことがない。
田舎に住んでいるのでジムが周囲にない。
その昔、遠くの（車で1.5時間）体育館に行ってトレした
けど、マシンはあまり使い勝手が良いとは思わなかった。
足上げベンチ
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8，6 1200ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2160ｋｇ
サポートレッグレイズ
7.5ｋｇ 11
5ｋｇ 11
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