26日のトレ

(2016年11月26日 20:16) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

様々な漬物を買ってきて、ご飯にかけ、それから熱湯

をそそぎ、即席の湯漬けにして食べると、すごくおいしい。

ご当地のいぶり大根漬けはもちろん、味噌漬けや麹で

漬けたものなど、バリエーションも楽しめる。

足上げベンチ

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　9，7，6，6　1400ｋｇ

45ｋｇ　8　360ｋｇ

計　2360ｋｇ

昨日飲み会で、一昨日の脚トレが回復せず、

腰が筋肉痛だった。　　　　　　

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