トレ間隔が空くと翌日ダイレクトに筋肉痛が来る。
足と腰が筋肉痛。トレ間隔が短いと筋肉痛という
よりも張りが出る感じ。
年取ると筋肉痛が2日後なんて話があるけど、それより
トレ間隔が空いた方がくると思う。
足上げベンチ
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，7，6 1150ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2110ｋｇ
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 14，14
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