年取ると、長く寝続けることができなくなる。
遅く寝ても、起きる時間はほとんど同じで、
そんな日は、とても眠い。
アシストチンビハインドネック
12，9，8 計29
アシストチンニング
8，7 計15 合計 44
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 14，10
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