23日のトレ

(2016年10月23日 18:49) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

寒くなってきて、日本酒の季節になった。

日本酒は、様々な旨味成分が多くはいっているけど、

その分、身体が発熱したり、二日酔いになりやすい。

適量に飲めば良いけど、ついつい飲みすぎてしまう。

純米酒でも吟醸酒でも少々燗をして（ぬる燗）飲むと

早めに酔うせいか、次の日は安心。

フルボトムスクワット

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　10，9，8，8　1850ｋｇ

計　2450ｋｇ

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで。

サポートレッグレイズ

5ｋｇ　14，9

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