21日のトレ

(2016年9月21日 18:50) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

トレを続けていて思ったこと。

トレした日の当日よりも翌日に、水化物と

タンパク質の要求量が多くなる。

供給を怠ると、風邪気味になったりする。

筋肉痛が引かない場合、風邪のひきはじめだったり

する。葛根湯を飲むとすぐに調子がよくなり、その日

トレできたりする。

出張などで、規定日にトレできなかったりすると

身体の調子が良くなる。

アシストチンビハインドネック

12，11，8，7　計38

アシストチンニング

8，8，7　計23　合計61

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