久々の一日フリー。
ワイシャツの洗濯とやまやにウィスキーを買いに行って
ラーメンショップで昼食。
足上げベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8，7 1250ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2210ｋｇ
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