今日は振替休日で、久々に頑張った。
1 洗濯
2 酒のやまやに行って、本返しの材料（醤油、本みりん、砂糖、+α）を購入
3 理容室に行って夏用の髪にしてさっぱりした。
4 ラーメンショップで岩のりラーメン中盛（1.5玉）+ネギ+チャーシューを食す
5 トレーニングしてシャワー
6 金曜日からの北海道出張の準備
7 夕方から懇親会
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，7，7，7 1550ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
計 2510ｋｇ
アップライトロー
5ｋｇ☓2 12，12，10
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