9日のトレ

(2016年6月 9日 19:29) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

私の職場は6月1日からクールビズで基本ノーネクタイＯＫ。

スーツを着るかジャケットを羽織るかは、業務の内容によって

異なる。

最近外回りが多く、今日はボタンダウンのストライプシャツ、

ベージュのチノパン、濃紺のブレザー、靴は紺色のデッキシューズ。

上着を脱いでいる人が多いので、ブレザーを羽織ればそれなり

の格好になると思う。

フルボトムスクワット

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　11，8，7，8　1700ｋｇ

計　2300ｋｇ

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで

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