昨日やったスクワットのせいか、筋肉痛というか疲労感が
強かった。昨日は晩酌もやらずにマジメに過ごしたのに。
今日のベンチプレスの前にストレッチしすると、だいぶ良く
なって、ベンチプレスの最中汗かいたら復調した。
どうも、筋肉痛と全身の疲労感は汗かくと軽減する感じだ。
筋肉痛は筋膜の炎症で、その影響が全身に及んだと思う
けど、血行を良くし汗をかくことで軽減するとは、風邪が
治る時みたいだ。
まあ、風邪の症状も鼻と喉の炎症だからね。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 12，8 1000ｋｇ
45ｋｇ 7，10，8 1125ｋｇ
計 2725ｋｇ
ダンベルフライ
25ｋｇ 10,10 500ｋｇ
合計3225ｋｇ
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